Trainiere mittlerweile seit 3 Wochen wieder regelmäßig, ca. 4-5 mal die Woche.

Glücklicherweise war ich ja schon mal stark und dank der Memory-Funktion der Muskeln geht´s im Moment auch wieder rasend schnell vorwärts. In den 21 Tagen habe ich 3-4 Kg zugenommen. Glücklicherweise nicht am Bauch 😉

Denke, um Weihnachten rum werde ich mal ein paar Fotos machen…

Habe heute mal Beine an der Powertec Workbench trainiert. Kniebeugen funktionieren astrein, durch die Führung des Hebelarms bleibt der Rücken die ganze Zeit gerade.

Beinstrecken und Beincurls stellen auch keine Probleme dar 😉

Nun gut, heute waren Rücken und Bizeps an der Reihe. Für diese Übungen – Latziehen, Bizepscurls – bin ich ca. 5-10 cm zu groß, d.h. es werden nur Teilwiederholungen statt Wiederholungen über den gesamten Bewegungsradius ausgeführt.

Zum Glück haben meine Eltern noch die freien Gewichte im Fitnessraum im Keller. Da kann ich dann die Übungen über die komplette Bewegungsamplitude machen. 😉

Aber ich muss zuerst mal wieder die Grundlagen schaffen (halbes Jahr Trainingspause), damit ich die freien Gewichte wieder durch die Gegend schleudern kann…

Ich hatte ja ein klein wenig bedenken, ob das mit der Workbench und meiner Körpergröße alles so zusammen passt. Mit meinen 2m bin ich ja nicht gerade klein.

Habe heute Brust, Schultern und Trizeps trainiert und muss sagen, das passt optimal. 5 cm mehr Körpergröße könnten schon verdammt eng werden.

Schon der Aufbau hat mich in meiner Wahl und in dem Kauf bestätigt, das erste Training hat das nochmals unterstrichen. Würde mir jederzeit wieder das Gerät holen! 😉

Uiuiui, mein Baby ist heute gekommen. Es war Liebe auf den ersten Blick. Vergesst Ikeaaufbauanleitungen, die von der Powertec Workbench übertrifft alles…

Hier mal 2 Bilder:

Das Ding ist mal brutal solide gebaut. Die Dicke der 4-Kant-Stahlrohre beträgt 5mm. Der Hebelarm für das Bankdrücken ist mit bis zu 200 Kg belastbar. Ich glaube, das Gerät wird mich überleben 😉

Heute ist mein bestelltes Futter gekommen. Brauch ja ein paar Nährstoffe, wenn ich wieder mit dem Training beginne. Mal schauen, wie die Kombi anschlägt. Basiskomponenten sind natürlich Protein und Kreatin.

Jetzt warte ich nur noch auf mein Folterinstrument. Die Spedition könnte sich ja auch mal melden zwecks Liefertermin…

… und die Vorbereitungen sind soweit abgeschlossen. Jetzt warte ich nur noch, dass ich meine Sachen geliefert bekomme.

Habe mir vorgenommen, ab dieser Wocher wieder zu trainieren. Wird ja auch mal wieder Zeit. Bin mal gespannt, wie lange es dauert, um wieder in Form zu kommen. Ab einem gewissen Alter muss man ja drauf achten, nicht wahr? 😉

Das Folterinstrument sollte in 2-3 Tagen eintrudeln 😀 Was es genau ist, wird noch nicht verraten, ich stelle dann Photos rein. Natürlich werde ich hier über den Fortschritt meiner Bemühungen berichten 😉