Ha, endlich darf ich sie mein Eigen nennen: eine Olympia-Langhantel. 220cm lang mit kugelgelagerten Hantelscheibenaufnahmen.
War ein Spontankauf beim Decathlon in Ludwigshafen. Langhantel plus 120 KG an Gewichten für 279 Euro. Schnäppchen 😉
Was Gewichte angeht, habe ich jetzt erstmal für lange Zeit Ruhe. Insgesamt habe ich mittlerweile 245 KG an Scheiben. Die bisherigen 125 KG wurden bei manchen Übungen (z.B Bankdrücken oder Kreuzheben) einfach zu leicht 😀

Heieiei, jetzt war ich wieder gut im Saft, nun muss ich leider pausieren. Mich hat eine Erkältung erwischt. Pausiere jetzt schon die ganze Woche, um der Erkältung nicht noch zusätzlich Futter zu geben. Ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder loslegen kann, damit ich nicht ganz so viel Kraft und Muskeln einbüße.

Immerhin hat´s mich nicht ganz so arg erwischt wie meine Freundin, die hing ja ganz böse in den Seilen. Auch von hier aus nochmal gute Besserung!

Da ich ja ne ganze Woche in Madrid war und ich vorher wusste, dass es einen Fitnessraum im Hotel gibt, hatte ich mir mal meine Trainingsklamotten eingepackt.

Ersten Abend, erstes Training. Ernüchterung beim Betreten des Fitnesstempels: 2 Ergometer, 2 Laufbänder, 1 Stepper, ein Multifunktionsturm und ein Kurzhantelrack mit Hantelpaaren von 1 – 10 KG. Öhm ja. Laut Beschreibung hatte ich was anderes erwartet. Dann dort war u.a. von Bodybuilding die Rede. Gut, mit dem Krams kann man ja schon seinen Body builden, aber vielleicht sollte man mal eine einheitliche Definition des begriffs wählen. 😉

Nuja, der Turm war ein bissel zu klein für mich, und die Laufbänder mochten mein Körpergewicht auch nicht so wirklich. Alles in allem waren es 2 improvisierte Workouts, die aber doch Spuren in Form von Muskelkater hinterlassen hatten. Was wohl daran lag, dass ich Übungen machte, die ich sonst nie mache, weil ich zu Hause andere Möglichkeiten habe. Allerdings werde ich aus dem Improvisationsworkout 2 Übungen von nun an öfter in meine Home-Workouts einstreuen, da diese ganz gut gewirkt haben. Und zu Hause habe ich auch etwas mehr Eisen zur Verfügung^^

Woran merkt man, dass man wieder gut im Training ist?

 Die Klamotten werden zu klein 😀

Nu ja, da ich ja aufgehört habe zu rauchen, muss ich natürlich auch aufpassen, nicht zu viel zuzunehmen. Demenstprechend habe ich mein Trainingspensum leicht erhöht. Könnte demnächst mal endlich Photos machen und hier reinstellen. Habe ich ja schon so lange versprochen. Muss mal dran denken, wenn meine Holde bei mir ist. Alleine sich selbst fotografieren ist immer ein wenig doof.

Zumal das Training in den letzten Tagen wieder richtig flutscht. Die 3 Wochen Pause (Krankheitsbedingt) Ende Februar/Anfang März habe ich mittlerweile wieder kompensiert. Muss auch ja auch fit sein für´s Treffen 😉

Also mehrere Ziele gleichzeitig am Start: Nicht zunehmen, fit für´s Treffen, gut aussehen … 😀

Eieieiei, in den letzten Wochen bin ich nur selten zum trainieren gekommen. Was einerseits an der mangelnden Zeit gelegen hat, andererseits an diversen Zipperlein.

Da nun das Jacatu-Treffen in knapp 7 Wochen ansteht und ich aus der Vergangenheit die Belastungen kenne, werde ich ab Mittwoch zielgerichtet auf das Ereignis hin trainieren, d.h. verstärkt auch Cardio machen, damit ich für das Treffen genug Kondition habe.

Außerdem geht´s ja auch stark auf die Sommersaison zu, da muss man ja auch noch was machen, um seinen Körper zeigen zu können 😉

In diesem Sinne….let´s get ready to rumble 😀

Sodele Leute, habe gestern wieder mit Training angefangen. Aber ganz piano. Muss ja erst wieder reinkommen. Zum Glück habe ich nicht so viel Lraft verloren, wie ich zuerst dachte. Am Samstag waren Brust und Schultern dran, heute Rücken, morgen werde ich Arme und Bauch machen. Also in der Brust habe ich einen tierischen Muskelkater, und dass, obwohl ich nur 3 Sätze gemacht habe…

Bin mal gespannt, wie es morgen meinem Rücken geht 😉

Wie schon erwähnt hatte ich ja eine ziemlich hartnäckige Erkältung. Durch diese habe ich seit 2,5 Wochen nicht mehr trainieren können. Gut, dieses habe ich grade eben so überlebt. Aber als ich festgestellt habe, dass ich in der Zeit 7 KG verloren habe, war ich ziemlich frustriert und bin´s immer noch 🙁

Wird wieder einiges an Trainingseinheiten und Essen kosten, bis die wieder drauf sind. Von daher wird das mit den versprochen Fotos auch noch ein Weilchen dauern. War Anfang Februar eigentlich in einer recht ansprechenden Form, evtl. hätte ich da ein paar Fotos machen sollen, aber wer weiß schon, wie es einem am nächsten Tag geht? 😉

Heieieiei, warum waren bei der Powertec Workbench “nur” 110 KG an Gewichten dabei? Habe es mittlerweile ausgereizt. Bräuchte mal wieder ein bissel Nachschub. Leider hat das Ding eine 50er Bohrung, ansonsten könnte ich mir einfach ein Paar 10er Scheiben bei meinen Eltern holen. Aber es ist vielleicht besser, dass die dort bleiben, weil ich ja da auch ab und zu trainiere. Das sind meist die schweren Übungen wie Kreuzheben. Da ist es ganz gut, wenn man Gewichte jenseits der 150 KG zur Verfügung hat 😉